Алхимия коучинга: 33 практики счастливой жизни

Со временем на написание 33 благодарностей у вас будет уходить не больше 5 минут. Не страшно, если некоторые благодарности повторяются изо дня в день.

3. В течение дня в тот же ежедневник (или другой, более портативный) можно записывать свои яркие эмоции и самые интересные мысли. Так вы «держите руку на пульсе жизни». Осознанность – важная часть благодарности.

4. В конце дня снова записать благодарности, но на этот раз сказать спасибо сегодняшнему дню в разных его проявлениях. Благодарностей на этот раз нужно всего 15.

Пример:

Благодарю этот день за прекрасную погоду и возможность прогуляться.

Благодарю этот день за вкусный чай с мятой и липой.

Благодарю этот день за встречу с …

Благодарю этот день за неудачу, которая подала мне новую идею…

Благодарю таксиста за то, что я вовремя успел…

Благодарность, а особенно системная благодарность, которая со временем будет доведена до автоматизма, кардинально меняет психоэмоциональное состояние человека, его ежедневный настрой и, как следствие, качество жизни и даже сами обстоятельства жизни.

Через пару недель практики вы заметите, как начинаете думать о благодарности в течение дня, подсознательно фиксируете: «Это я сегодня запишу». Таким образом благодарность внедряется в вашу жизнь, становится ее фоном и ведет к чудесным изменениям. Я бы рекомендовал каждому делать эту практику.

Особенно практика благодарности нужна людям со следующими числами сознания:

1 – (люди, рожденные 1, 10, 19, 28 числа) – потому что у них постоянно возникают новые желания, и важно, чтобы эти желания возникали из состояния благодарности.

4 – (люди, рожденные 4, 13, 22, 31 числа) – потому что они часто бывают не удовлетворены, а благодарность поможет это решить.

5 – (люди, рожденные 5, 14, 23 числа) – постоянно ищут что-то новое, не умеют благодарить за старое.

6 – (люди, рожденные 6, 15, 24 числа) – постоянно ищут наслаждения, а практика благодарности поможет получить ощущение, что наслаждение уже достигнуто, и немного успокоиться.

8 – (люди, рожденные 8, 17, 26 числа) – хотят результата, а благодарность – это фиксация результата.

9 – (люди, рожденные 9, 18, 27 числа) – всегда в поиске новых идей, а практика благодарности поможет им понять, что многое уже достигнуто.

Также эта практика нужна тем, у кого в дате рождения нет цифры 6, которая отвечает за умение быть счастливым и получать радость от мелочей. «Тренировка» благодарности замещает этот недостаток

Практика 4.