На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Проще и Быстрее» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Мотивация. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Проще и Быстрее
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Жанр
Дата выхода
01 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Проще и Быстрее" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Проще и Быстрее" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алексей Ломакин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Каждый предприниматель в начале своего пути полон идей и энергии эти идеи реализовать, но, к сожалению, так не длится вечно - однажды предприниматель оглядывается вокруг себя и понимает, что застрял. Прежняя модель поведения уже не работает, а как можно по-новому - неизвестно. Дело в том, что каждый человек живет в рамках своих паттернов мышления и поведения, не позволяющих ему выйти на новый уровень. В книге подробно разбираются основные ошибки предпринимателя и анализируются сферы, влияющие на достижение успеха. После прочтения книги у читателя сформируется представление, какие действия нужно предпринять, чтобы выйти из стагнации и шагнуть на ступень выше.
📚 Читайте "Проще и Быстрее" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Проще и Быстрее", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
В-третьих, твой партнер может ворочаться, храпеть, задевать тебя, и все это будет влиять на качество твоего сна. Сон – он только для тебя и только в твоей кровати. Это могут быть две кровати в одной комнате, а могут быть и две разные спальни.
Каждое утро ты просыпаешься немного другим человеком, не тем, каким засыпал. Именно поэтому нельзя относиться к своему сну несерьезно. За ночь происходит перераспределение полезных веществ и удаление «отходов», поэтому сон обязательно нужно вписывать в свой протокол дня, о котором мы поговорим ниже.
Тут будет реклама 1
Задание. В течение 14 дней записывай, во сколько лег и во сколько проснулся. Проверь на бумаге, насколько стабильный у тебя циркадный ритм, и скорректируй его, если необходимо.
СПОРТ
Когда ты начнешь правильно питаться и хорошо спать по ночам, однажды ты проснешься и поймаешь себя на мысли: «Хм, а почему бы мне не побегать?» И это будет не потому, что все бегают, а ты нет, вовсе не так. Ты начнешь заниматься спортом не из самобичевания, а потому что будешь полон энергии.
Тут будет реклама 2
Спорт – это самый простой и эффективный способ разогнать энергию. Необязательно ходить в тренажерный зал, можешь выбрать то, чем тебе будет комфортно заниматься: зарядка по утрам, бассейн, танцы. Исследования показывают, что регулярная ежедневная аэробная нагрузка в течение 30 минут может увеличить когнитивные способности мозга в четыре раза. Только представь, что можно работать в четыре раза эффективнее, просто, к примеру, побегав с утра. Но нужна именно аэробная нагрузка, то есть то, что будет повышать сердечный пульс.
Тут будет реклама 3
Могу поспорить, что 80 % читающих эту книгу ведут сидячий образ жизни. Чтобы его сбалансировать, тебе обязательно нужны физические нагрузки. Если бы ты целыми днями пахал в поле, спорт тебе был бы не нужен, твоя работа была бы твоим спортом, но если ты целыми днями сидишь за компьютером, то в твоем теле происходят изменения. К примеру, знал ли ты, что сидячий образ жизни приводит к тому, что задние мышцы ног удлиняются, а передние укорачиваются? Вроде бы ничего критичного, но из-за укорочения передних мышц ног подтягивается коленка.
Тут будет реклама 4
И когда ты в следующий раз захочешь побегать или просто подольше прогуляться, ты обнаружишь боль в колене, которая непосредственно к колену не имеет вообще никакого отношения – просто коленная чашечка теперь двигается в другом месте. Что сделать, чтобы это предотвратить? Почаще приседай.
Вообще, приседания полезны всем, кто бо?льшую часть своего времени проводит за компьютером.
Мнения
О книге «Проще и Быстрее» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
