На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «401 инструмент биохакинга» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
401 инструмент биохакинга
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Дата выхода
16 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "401 инструмент биохакинга" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "401 инструмент биохакинга" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алексей Константинович Белов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Как разогнать мозг? Как лучше спать? Как быстрее восстанавливаться после спорта? Как повысить уровень энергии и иммунитет? Как вообще держать своё здоровье на нужном уровне? В этом материале даются ответы на эти вопросы здоровья с учётом современных тенденций биохакинга. Главное, брать и делать. Нет никаких секретов – находишь зону улучшения, перебарываешь лень, и бежишь на всех порах в новую, прекрасную жизнь. Книга содержит 401 инструмент для улучшения здоровья. Практические, рабочие вещи, дающие сразу результат.
📚 Читайте "401 инструмент биохакинга" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "401 инструмент биохакинга", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Самый полезный массаж – массаж для разбития триггерных точек. Мозг выключает боль от триггеров. У вас есть триггерные точки, которые образовались по разным причинам: перенапряженность, стресс, психологические боли. Обращайтесь к специалисту, чтобы он разбил эти точки. Это очень болезненный процесс. Все системы начнут работать по-новому, как будто с вас спадает тяжелый груз, и вы чувствуете легкость.
33. Дыхательные упражнения по Вим Хофу
30 вдохов носом и 30 выдохом ртом. Все делается короткими движениями.
Тут будет реклама 1
После последнего выдоха задерживаете дыхание на максимум. Держите. Потом выдыхаете. Таких подходов делайте 3-4 раза. Ваша состояние станет намного лучше. Даже меняется уровень кислотности в организме. На короткое время вы становитесь неуязвимы. Организму становится теплее, поэтому голова начинает работать быстрее.
Пожелания после первого раздела
Мозг является приоритетом человека. Странно видеть, как восхваляют бабулек под 90 лет, что они сами кушают или передвигаются. Гораздо важнее умственная активность, да?
Тело может быть в порядке, а голова уже не бум-бум.
Тут будет реклама 2
Верю, что инструменты в этом разделе помогут тебе вечно оставаться молодым. И, если появляется откат от одного, сразу можно взять другой.
Благодарю тебя за прочтение. Всего тебе хорошего. Наслаждайся повышенной эффективностью мозга. Решай сложные, комплексные задачи. Будь на волне. И, если будут вопросы, приходи ко мне их спрашивать. До встречи в следующем разделе. Мой инст alexeybelove.
Раздел 2. Восстановление после тренировок
Чтобы хорошо работать, надо хорошо отдыхать.
Тут будет реклама 3
Эту истину забывают спортсмены-любители. Именно потому, что они непрофессионалы, уделяется крайне мало времени на восстановление тела.
Фокус надо распределять по 3 аспектам: еда, тренинг и отдых. Про питание и тренировки у меня есть отдельные разделы. Данный же направлен на проблемах скорейшего восстановления после физических нагрузок.
Люди, занимающиеся бегом, плаванием, единоборствами, лыжами и качалкой, выиграют от внедрения нескольких (а лучше всех) инструментов из списка ниже.
Тут будет реклама 4
Время восстановления тела значительно уменьшится.
На здоровье, и в добрый, спортивный путь!
–-
1. Нужно ли есть прямо перед тренировкой
НЕТ. Чтобы хорошо потренироваться, нужно покушать аминокислоты, глютамин, креатин, но не перегружайте свой кишечник за 2 часа до тренировки. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому у каждого своя цифра. У меня, например, это за 4 часа.
Мнения
О книге «401 инструмент биохакинга» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «401 инструмент биохакинга» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алексей Константинович Белов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
