На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «401 инструмент биохакинга» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
401 инструмент биохакинга
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Дата выхода
16 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "401 инструмент биохакинга" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "401 инструмент биохакинга" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алексей Константинович Белов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Как разогнать мозг? Как лучше спать? Как быстрее восстанавливаться после спорта? Как повысить уровень энергии и иммунитет? Как вообще держать своё здоровье на нужном уровне? В этом материале даются ответы на эти вопросы здоровья с учётом современных тенденций биохакинга. Главное, брать и делать. Нет никаких секретов – находишь зону улучшения, перебарываешь лень, и бежишь на всех порах в новую, прекрасную жизнь. Книга содержит 401 инструмент для улучшения здоровья. Практические, рабочие вещи, дающие сразу результат.
📚 Читайте "401 инструмент биохакинга" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "401 инструмент биохакинга", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Не бойся повышать содержание углеводов в рационе. Это нормально, когда ты ничем не занимался и тут резко начинаешь набирать массу, начав заниматься спортом.
27. Самое печальное, что может произойти на спорте
ЭГО. Человек погонится за результатами. Начнет резко увеличивать нагрузку, работать с тяжелым весом неподготовленный и т.п. К чему это приводит? Пока молодой можно не заметить сразу, но через полгода или год начинает выходить что-то плохое. Не гонитесь за результатами сразу, подождите, пока у вас окрепнут связки, мышцы, пока наладите режим.
Тут будет реклама 1
Самое главное – это поступательный рост. Хоть это и скучно, шо пипец: хочется же всего и сразу.
28. Инструменты садо мазо
ИППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА. Для скорейшего восстановления можно использовать грелку, а можно иппликатор Кузнецова. Это коврик с иголками и магнитами. Довольно специфические ощущения после него. Вы ложитесь на этот коврик, и к вашим мышцам приливает кровь. Расслабляет вас и ваши мышцы, уходят спазмы и приливает кровоток.
29.
Тут будет реклама 2
Ручные массажёры: 2 подходящие модели
NAZOMI И BOOSTER PRO. Чтобы погонять лимфу по телу. Массаж – отличный инструмент ля восстановления. Не всегда получается его сделать у человека, поэтому нужно иметь под рукой ручные массажеры NAZOMI с 4 –мя насадками за 4, тыс. рублей. Или Booster Pro за 15 тыс. рублей. На Алиекспресс можно найти даже подешевле. Вы сами можете делать себе массаж в тех зонах, которые нужно размять. У Бустер про до 20-ти режимов, где 20-й режим просто долбит на максимальную мощность, и им можно размять триггерные точки (там насадки специальные для этого есть).
Тут будет реклама 3
А на других режимах можно разогнать лимфу.
30. Как набрать мышечную массу
СНАЧАЛА ПРОСУШИСЬ. Не получиться быть сыроедом или веганом, и быстро набрать мышечную массу. Это проще делать, если у вас в организме нет жира, поэтому сначала нужно похудеть. А потом начните качаться, и не бойтесь кушать по 5-6 раз в день. Вы будете лучше восстанавливаться и наберете массу мышц. Наберется и жировая масса, но сушиться нужно после набора именно мышечной массы.
Тут будет реклама 4
А не заниматься жиробилдингом.
31. Самый секретный секрет похудения
МЕНЬШЕ ЖРАТЬ. Это закон физики. Чтобы получить рельеф, нужно урезать калораж. Оставляйте в рационе только полезные продукты, без которых организм не может получать полезные вещества. И убираете все вредное из рациона. У вас уходит масса, т.к. уходят отеки и жировые прослойки.
32. Циклы голодания
РЕЛЬЕФ.
Мнения
О книге «401 инструмент биохакинга» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «401 инструмент биохакинга» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Алексей Константинович Белов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
