На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
07 марта 2022
🔍 Загляните за кулисы "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Бадмаев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Александр Бадмаев – журналист, консультант по управлению персоналом. Победитель в номинации «Лучший HR-новатор – 2015» конкурса «HR года – 2015». Входит в топ-10 авторов e-xecutive.ru 2020 года. Магистр НИУ ВШЭ и руководитель проекта happyatwork.ru. Прошел обучение по экзистенциальному анализу у А. Лэнгле (сертификат IFP и GLEInternational).
Александр предлагает отправиться в необычное путешествие, которое приведет к пониманию своей внутренней речи. Вам предстоит взглянуть на то, что вы сами себе говорите, как бы со стороны. Это поможет вам разобраться со своими мыслями и понять, что вы сами можете выбирать, о чем думать, на что направлять свое внимание и как реагировать на происходящее.
Из книги вы узнаете:
• Как и почему появляются те или иные мысли?
• С каким «багажом» из детства идете по жизни и как его разобрать?
• Почему привыкли именно так «объяснять» себе происходящее, а не иначе?
• Как додумываете, обманываете себя, повышаете тревогу и усугубляете стресс?
• Что такое голос негативного опыта и в какие его ловушки можно попасть?
• Как перестать быть заложником навязчивых мыслей, привычек, принципов и правил?
• Как изменить внутреннюю речь, если она ограничивает и не дает быть счастливым?
• Почему нет ничего однозначного, а ценности, убеждения и принципы – относительны?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Так ассоциативная лобная кора (передняя часть лобной доли) на основе информации, полученной от ассоциативной теменной коры (анализ сигналов сенсорных систем, имеющихся ассоциативных связей), сигналов от центров потребностей (миндалина, гипоталамус) и памяти (гиппокампа) принимает решение о выборе и запуске программы поведения. В этой зоне также находится «центр воли и инициативы». Работа этой зоны позволяет нам выбирать поведенческие программы, которые приведут нас к удовлетворению потребностей.
Тут будет реклама 1
Совершаем действия благодаря работе моторной коры (задняя часть лобной доли – 5), которая посылает сигналы о движении к скелетным мышцам.
Таким образом, то, как мы осуществляем целенаправленное поведение, можно условно представить в виде следующей схемы. Эта упрощенная схема, так как сам процесс выглядит намного сложнее и является результатом целостной работы всего мозга. Этой же схемой я хочу показать, как мы действуем и что на это влияет.
Тут будет реклама 2
Рисунок 1.4.
Итак, в самом начале нас интересовало, почему и как у нас возникают те или иные мысли. Мы увидели, что здесь нет ничего загадочного и эти мысли не появляются из ниоткуда.
Наши мысли – это отражение имеющихся ассоциативных связей, которые были сформированы жизненным опытом в процессе активного взаимодействия с внешней средой. Это говорит наша «речевая модель внешнего мира», «картина мира» или «вторая сигнальная система».
Тут будет реклама 3
Почему этот голос материален? Потому что за формирование ассоциативных связей отвечает конкретная область головного мозга – задняя часть теменной и височной долей.
Основные мысли:
• мы детерминированы внешней средой;
• внешние стимулы, благодаря приобретенной ассоциации, вызывают у нас определенную автоматическую, физическую или эмоциональную реакцию. Так, например, формируются страхи и вредные привычки;
• с самого рождения от взаимодействия с внешней средой у человека создаются временные связи (ассоциации);
• в ассоциативной теменной коре (задняя часть теменной и височной долей) создаются ассоциации, целостные образы предметов и явлений, формируется представление о внешнем мире, здесь также находятся речевые центры и центры речевого обобщения;
• наше мышление связано со способностью к речевому обобщению, т.
Тут будет реклама 4
е. мы можем объединять слова разного уровня.
Мнения
О книге «Что я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
