На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Имплант для супермена» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Легкое чтение, Фантастика, Киберпанк. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Имплант для супермена
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Жанр
Дата выхода
05 июля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Имплант для супермена" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Имплант для супермена" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Беймук Олег) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Я попал в автомобильную катастрофу. Точнее, на меня наехал грузовик. И вот, я лежу на койке и пытаюсь освоиться в этом безумном мире, утратив способность к передвижению и даже утратив зрение. И вот приходит странный человек, котрый утверждает, что у меня есть шанс.
📚 Читайте "Имплант для супермена" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Имплант для супермена", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Принцип простой: на каждую группу мышц по три упражнения: по три подхода каждое, и двенадцать повторений в подходе. Главное: вес нужно подобрать, чтобы не сачковать и не перетруждать мышцУ. А также не читерить, подменяя работу мускулатуры махами и толчками. Все упражнения выполняются медленно и плавно. Подъем веса неторопливый, опускание в два раза медленнее. И амплитуда движений максимальная, но не допуская лишней нагрузки на суставы. Пока понятно?
– На примерах будет доходчивее.
– И то правильно.
Тут будет реклама 1
Садись на скамейку. Но запомни. Все силовые упражнения выполняются лежа или сидя, поэтому считается, что в качалку ходят только лентяи. Но не забывай растяжку и упражнения на гибкость. Тут тебе скорее не ко мне, а к Лере обратиться лучше. Она в этом специалист, между прочим.
– А каким видом спорта она занимается, я так и не понял?
– Да я сам не знаю, но чем-то серьезным и на высоком уровне. Кое-в чем даже мне у нее консультироваться приходится. Ладно, не отвлекаемся.
Тут будет реклама 2
Выбери для начала вот эту маленькую гантельку. Сейчас, для начала, тебе нужно не вес поднять, а движение усвоить правильное. Потом попробуем рабочие веса подобрать.
И мы начали тренироваться. И в самом деле, после того, как я начал делать движения «правильно», оказалось, что мой рабочий вес не слишком далеко уходит от «минимального». А попытка поднять гантель, хоть чуть-чуть напоминающую «настоящую» (и которую я легко поднимал пока не начал соблюдать правила), заканчиваются тем, что Гарик назвал «читерством», то есть когда работал уже не бицепс с трицепсом, или те же дельтовидная с широчайшей, а в работу включались спина, корпус и даже ноги.
Тут будет реклама 3
В результате, как заявил Гарик, создавалась лишняя нагрузка на суставы и позвоночник, а вот нужные мышечные волокна просто выключались. Мол, пока веса меленькие, это не так заметно. Но если привыкнуть, то в ходе прогресса неизбежны травмы и снижение эффективности.
В общем, через сорок пять минут работы «маленькими весами» руки и плечи гудели не по-детски, а внутренние шкалы оказались подсвечены красным цветом (что, видимо, сигнализировало о перегрузке).
Тут будет реклама 4
А в конце списка Гарик дописал загадочные упражнения на растяжку, которые адресовались Лере.
Кстати, мой ангел-хранитель появилась к концу нашего занятия. Гарик подозвал ее и, держа в руках лист с заданиями, что-то минут пять втолковывал, пока я пыхтел на скамейке, разводя в стороны руки с гантелями.
Мнения
О книге «Имплант для супермена» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Имплант для супермена» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Беймук Олег! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
