На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 ноября 2018
🔍 Загляните за кулисы "7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Светлана Лубянская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы все хотим быть счастливыми. Вся наша жизнь, пожалуй, и есть дорога к счастью. Только не всегда и не у всех получается двигаться в правильном направлении, да и на поворотах иногда заносит. Данный экспресс-практикум поможет читателю выйти на нужную дорогу и сделать первые семь шагов к счастью. Каждый такой шаг — это отдельный урок с теоретическим вступлением, притчей по теме урока, эффективной психотехникой и домашним заданием. Этот курс дает практические инструменты изменения жизни к лучшему.
📚 Читайте "7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И поэтому предлагаю сделать один очень важный шаг на пути к счастью, а именно – научиться не подчиняться отрицательным эмоциям.
«Но, как же им не подчиняться, когда вокруг все так и норовят испортить настроение, вызывая раздражение и злость?» – спросила меня недавно одна моя студентка. Если у вас тоже возникают подобные вопросы, я с удовольствием отвечу на них притчей.
Притча «Расстроенный инструмент»
– Сегодня ужасный день. Все, как будто сговорившись, заставляют меня нервничать, злиться и раздражаться, – сказал один человек другому.
Тут будет реклама 1
– И не говори, – ответил его знакомый музыкант, – у меня подобные проблемы. Сегодня все, как назло, трогают мою скрипку. Из-за этого она расстраивается, после чего на ней невозможно играть.
– Так почему же ты не настроишь её как надо и не спрячешь в футляр, чтобы неумелые руки не расстраивали её и не издавали диссонирующих звуков, режущих твой чувствительный слух? Тебе не кажется, что в этом виноват только ты сам? Почему ты позволяешь, кому не лень играть на твоём инструменте?
– Я вижу, дорогой друг, что ты хорошо разбираешься в музыке.
Тут будет реклама 2
Так почему же ты сам не применишь эти знания к своему «инструменту»? Почему ты сам позволяешь всем подряд «играть» на чувствительных струнах твоей души то, что им вздумается? Почему, вместо того чтобы научиться играть песнь любви, терпения и прощения, ты играешь траурный марш обиды и похоронный марш злобы? Тебе не кажется, что в этом виноваты не люди, действующие тебе на нервы, а ты сам?
Знай, ты можешь выбирать, играть ли самому или позволять играть другим.
Тут будет реклама 3
Выбор за тобой!
Если вы свой выбор сделали в пользу того, чтобы самому настраивать свой эмоциональный «инструмент» и не позволять ни людям, ни обстоятельствам, ни плохой погоде заставлять вас испытывать отрицательные эмоции, я предлагаю очень эффективную психологическую технику управления отрицательными эмоциями.
Техника «Стоп, машина!»
Эта техника была создана мной более восьми лет назад. С тех пор все, кто ее применял, отзываются о ней восторженно.
Тут будет реклама 4
Она, действительно, работает и работает у всех. Единственная проблема – это вовремя вспомнить о ее существовании, пока отрицательная эмоция не «проглотила» вас целиком и не лишила вашу голову конструктивных мыслей.
Последовательность действий:
1. Испытывая любую отрицательную эмоцию (страх, гнев, обиду, вину и пр.), спросите себя мысленно: «Что я чувствую? Какая эмоция пытается подчинить меня себе?».
Мнения
О книге «7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «7 шагов к счастью. Психологический экспресс-практикум» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Светлана Лубянская! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
