На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
15 января 2019
🔍 Загляните за кулисы "Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Кира Николаевна Саратовская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга о том, как обрести гармонию со своим организмом и вследствие этого здоровую, долгую и счастливую жизнь. Цель этой книги не только показать, что поможет улучшить здоровье, а что нанести ему вред, но и почему. В этой книге вы найдете советы по использованию таких эффективных методов, как массаж, ароматерапия, питание, спорт, питьевой режим и другие. Также в ней предложена простая и удобная система, которая облегчит путь к гармонии со своим телом.
📚 Читайте "Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И так постепенно избавиться от всех вредных привычек. Работаем над ней месяц, если получилось избавиться – хорошо, если нет – продляем еще на месяц и так далее, пока не буем уверены, что больше она не вернется.
В борьбе с вредными привычками лучше использовать тактику замены, так будет легче. Почему легче заменить вредные привычки на полезные? Потому что человеку тяжело что-то терять, отказываться от чего-либо, даже если это наносит вред. Тем более, «привычка – вторая натура», она уже вжилась и плотно вошла в жизнь, стала ее частью.
Тут будет реклама 1
Очень тяжело сразу вот так взять и отказаться. А еще если взять моралью сторону вопроса, все запреты всегда хочется нарушить, а вопросе привычек вообще может возникнуть паника как своеобразная реакция на отказ от привычки.
Например, любители сладкого поймут, если поставить запрет на употребление тортиков и пирожных, то может возникнуть чувство паники, протеста, «зачем так тогда жить, если так мучиться», может возникнуть апатия и пропасть интерес к жизни. Чтобы не было такой негативной реакции можно заменить употребление пирожных и тортов, содержащих муку, сахар и другие вредные вещества на пирожные и торты, содержащие менее вредные компоненты (сегодня этому можно научиться или заказать в готовом виде такие десерты).
Тут будет реклама 2
Конечно есть в неограниченных количествах их тоже не стоит, так как все равно они содержать сахар, хотя и более полезный (ведь даже свежие фрукты содержат сахар и в некоторых случаях их употребление тоже необходимо ограничивать). Можно позволять себе употребление таких десертов утром в небольших количествах, чтобы за целый день калории успели сгореть, либо в течении недели держать себя в руках и выделять 1 день в неделю, когда можно себе позволить слабости (его необходимо планировать заранее).Тут будет реклама 3
В этом случае запрета нет и чувства паники не возникнет. Если конечно речь идет о сахарном диабете, то вообще придется научиться правильно питаться и готовить, также заменяя продукты, которые могут навредить, сформировать новые вкусовые привычки.
В некоторых случаях, если избавиться о какой-либо вредной привычки может возникнуть чувство, что чего-то не хватает и жизнь стало пустой, появляется раздраженность, злость, напряжение и другие негативные эмоции, поэтому также необходимо занять себя чем-то полезным, чтобы вновь не вернуться к вредной привычке.
Тут будет реклама 4
Например, если вы избавились от общения, которое негативно на вас влияло и не заменили его на полезное и созидающее общение, то жизнь будет очень скучной и пустой.
Мнения
О книге «Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
