Даосские психотехники. Методы активной медитации

Эта внутренняя свобода, к сожалению, дается не всем и не сразу.

Выполите легкий вдох, представляя, что воздух проникает внутрь вас через руки и через ноги, перемешиваясь где-то в середине тела. Но вдыхать нужно только тогда, когда возникает спонтанное цедящее желание вдохнуть.

Далее выполните медленный еле уловимый выдох, не напрягаясь.

Когда вы почувствуете, с каким аппетитом произошел ваш вдох, точно так же аппетитно вам захочется и выдохнуть.

Это упражнение, при всей кажущейся его простоте, будет вашим первым шагом к гармонии, если, конечно, вы его прочувствуете до конца и получите максимальное удовольствие.

Упражнение: «энергетический шарик»

Продолжая первое упражнение, поднесите ладонь к лицу. Оцените, на каком расстоянии ваша ладонь должна остановиться, чтобы вам было комфортно.

Представьте себе некий энергетический шарик, который парит перед вашим лицом.

Мысленно возьмите этот шарик и попробуйте покатать им по лбу, и далее до затылка.

Однако, когда вы его будете представлять, постарайтесь прочувствовать тот момент, когда шарик появляется перед вами.

Рекомендуется не более 5—10 минут катать этот шарик. Этот шарик будет у вас неким образованием вне вашего тела, которое позволит вам нормализовать энергоструктуру тела.

А если вы научитесь с помощью шарика прочищать определенные каналы, научитесь вести энергию не только внутри тела, но и вовне, чтобы она обволакивала ваше тело, а ее излишки уходили в эти шары – тогда у вас практически не будет проблем с болезнями.

После того, как вы покатаете энергетический шарик по плечам. Особое внимание уделите пятому шейному позвонку. Пятый шейный позвонок – это наиболее активная энергозона. Поэтому для ее защиты необходим мощный «энергетический воротник», который вы создадите с помощью энергетического шарика.

Управление энергией

Психологи выяснили, что огромная радость, так же как и неожиданно свалившееся несчастье, может привести к нервному срыву и, поскольку значительная часть населения страдает неврозами, даже такое простое и приятное событие, как уход в отпуск или покупка нового дома, могут стать причиной ухудшения здоровья.