На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Современная проза, Современная русская литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 ноября 2018
🔍 Загляните за кулисы "Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Людмила Белова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Страницы книги расскажут о древней системе цигун. Предложенные упражнения не требуют много времени и усилий, без ограничений по возрасту и заболеваниям. Несмотря на простоту в исполнении, подарят оздоровительный и омолаживающий эффект, помогут очистить организм от болезней и шлаков, успокоить нервы, снять физическое напряжение и усталость, восстановить силы и работу внутренних органов и систем, нормализовать вес и давление, укрепить мышцы, кости и сосуды, освоить несложные методы самопомощи.
📚 Читайте "Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Мысленный образ храмов с загнутыми крышами на высокой горе в лучах восходящего солнца всегда передо мной, как маяк, помогает не сбиться с пути.
Многие картинки истории проходят перед моим мысленным взором, дымок свечей размывает границы времен. Поток энергии, накопленный в веках трудом и усилиями древних отшельников и монахов-воинов, который невозможно уничтожить ни огнем, ни водой, омывает меня с головы до стоп. Погружаюсь в него, как в «живую воду». Перед мысленным взором возникают монахи в серо-белых одеждах, сидящие, скрестив ноги, в утренней медитации.
Тут будет реклама 1
Стройные худощавые юноши, от тяжелых тренировок и пищи без мяса мышцы не наращивались, а серо-белый цвет одежды спасал от жары. Сквозь тишину из глубины веков слышу тихие голоса, читающие сутры. Уже дома, в холодные, серые, дождливые дни, вспоминаю ощущения от медитации на ступеньках Шаолиня. Эта удивительная энергия снова возвращается, наполняет пространство внутри и вокруг меня легкостью и теплом, расстояния ей не преграда.
Кроме Шаолиня, у меня есть еще две невидимые путеводные ниточки, которые мне подарили китайские мастера.
Тут будет реклама 2
Я крепко за них держусь, нанизываю на них, как жемчужинки на нить, цигун-упражнения, выстраиваю занятия, учу других и учусь сама. Китайских мастеров я встретила случайно, мастера Мяо в Нью Йорке, мастера Чжана в китайском городе Ханчжоу. Они были, как инь и ян, две неразделимые части одного целого – безграничного мира цигун. Я их с благодарностью вспоминаю, сидя на ступеньках храма.
Основы практики цигун в Шаолине совпадают с основами моих китайских учителей.
Тут будет реклама 3
Методик преподавания цигун много, но есть «три кита», на которые опираются большинство методик:
покой, расслабление, слушание дыхания;
наполнение энергией центра внизу живота;
тонкость, равномерность и постоянство практики, трехразовые занятия (утро, день, вечер).
Мои медитации на ступеньках Шаолиня помогли увидеть картину, как древние отшельники встречали восход солнца. Так родилась небольшая разминка, которую желательно выполнить утром, особенно в летнее время.
Тут будет реклама 4
Не всегда есть возможность встретить восход, но мысленно его представить и укрепить энергию огня, душевные силы и сердце помогут упражнения, предложенные в следующей главе.
Даосский отшельник встречает восход солнца
Представим себя даосским отшельником в одежде из небелёного шелка, стоящим на вершине священной горы. Еще темно, но скоро появится первый луч солнца, все вокруг изменится, придут на землю свет и тепло.
Мнения
О книге «Цигун. Размышления о секретах долгой жизни на ступеньках Шаолиня» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
