Свидетельства бывших курильщиков

О том, кто, как и за какие деньги создает образы “Ковбоев Мальборо” и как страшно за это потом расплачивается.

В книге содержатся десятки способов как бросить курить. Практически каждый рассказчик бросал по-своему. Вы прочтете о том, какую мотивацию имели эти люди, как именно действовали, на что опирались, чтобы преодолеть никотиновую ломку.

Вы прочтете о совсем неочевидных минусах этого отвратного действа, о том, что на самом деле происходит с дыханием курильщика, почему он часто раздражается, а порой и провоцирует конфликты, вплоть до драк.

О том, до какой степени люди, курившие годы и десятки лет, зависимы от сигарет и даже не осознают этого.

Вы прочтете, сколько времени своей жизни тратят курильщики на курение, сколько денег, о природе и причинах их кашля, физиологических процессах в организме. Вы узнаете, о том, чего не знали.

Если вы действительно решили бросить курить, эта книга именно то, что вам нужно. По ней вы сможете составить свою собственную программу борьбы с этим злом.

Внимательно ее прочтите, выпишите себе цитаты тех, кто победил эту грозную зависимость, опирайтесь на их советы, приступайте и держитесь.

Используйте рекомендации нарколога из этой книги. На первых порах они смогут заменить вам поход к этому специалисту офлайн.

Но главное, сформируйте мощную мотивацию, зачем вам нужно навсегда бросить. Поймите, что однажды, твердо решив бросить, вы одновременно не можете и хотеть это делать. Потому что курильщик, срываясь, обосновывает этот срыв себе и другим тем, что он хочет курить.

Нет! Это абстиненция, это зависимость, ваш внутренний враг диктует вам снова прикурить. Это именно диктат, а не ваше желание.

Откройте глаза и поймите, что, продолжая курить, вы никогда не объясните своим детям, что курение вредно. Они лишь будут усмехаться и курить сами. Потому что их родители это делают, а дети копируют поведение старших, а если отец сам курит, но утверждает, что это вредно и запрещает своему ребенку-подростку, то он лицемер.

Поймите и то, что если от курения не умрете и не станете инвалидами лично вы, то оно может повлиять на ваших детей и даже внуков.

Об этом читайте в исследовании в конце книги.

Что же дает отказ от курения? Многие рассказчики отмечают, что жизнь начинает медленно, но верно улучшаться. Практически сразу пропадают кашель и одышка, появляется совершенно другое восприятие запахов и вкуса еды.

Улучшается самочувствие, нормализуется дыхание, приходит в порядок кожа.