Nahera тебе это надо?

Несмотря на то что мы общались довольно редко, она не раз выручала меня в непростых ситуациях – с присущей ей легкостью, ничего не требуя взамен. И эти несколько раз перекрывали все те «недостатки», о которых любили посудачить наши общие знакомые.

– Ну все, пока! Увидимся еще через пару десятков лет, – засмеялась Оля, убегая дальше (она всегда куда-то бежала). – Соне привет!

Я лишь махнула вслед, промолчав о том, что вряд ли смогу исполнить ее просьбу. Соня была одной из наших общих знакомых, но моя с ней дружба прекратилась уже несколько лет назад.

Когда у Софьи был сложный период в жизни, мы с мужем от всей души ей помогали. По-другому было нельзя: эта девушка сражала и заражала нас своей жизнерадостностью, яркостью и каким-то особенно светлым отношением к жизни. Мы настолько сблизились за эти пару лет ее жизненных перипетий, что я не сомневалась – она тот человек, на которого я всегда смогу положиться в трудную минуту. Но как только эта трудная минута в моей истории настала, я жестоко разочаровалась.

Когда мне было очень плохо и я как никогда нуждалась в поддержке, то не получила ее от подруги – хотя та была единственной, кто знал о моем состоянии. «Тебе сейчас плохо, а мне не нужна отрицательная энергия», – примерно так обосновала она свой отказ в прогулке по Финскому заливу, которая могла бы меня взбодрить. Всего несколько слов, а я до сих пор помню, как тяжело и долго переживала их. До тех пор, пока не узнала, что такое принятие и благодарность.

* * *

Техника «Письмо принятия и благодарности»

Принятие (отпускание) обиды – то, без чего невозможно ваше спокойствие и внутренняя свобода.

Не забывайте о том, что любой источник неприятности для чего-то нам нужен: в тот или иной период жизни он может стать как толчком к позитивным изменениям, так и оберегом от более печальных последствий. В конечном итоге, именно благодаря ему вы можете обрести важнейшее умение прощать.

Научиться прощать непросто, но вы можете начать с несложной техники.

Напишите письмо тому, на кого вы сильно обижены. Вот примерный шаблон:

Письмо Принятия и Благодарности

(маме, папе, другу, бабушке и т. д.)

Здравствуй, ИМЯ, мой хороший, умный, добрый, сильный, благородный, белый и пушистый (и другие добрые слова в адрес того, к кому вы обращаетесь. Это очень важно – суметь отыскать теплые слова для самого злого врага).

Я счастлив и благодарен тебе за …(Пишите здесь все, за что можете поблагодарить.