Биохакинг для чайников

Не свод жестких правил и норм, а фундамент для построения собственного мировоззрения. Не разрешение всем сомнений и вопросов, а лишь указание на начало этого пути.

Хорошие книги всегда расчищают нам место для шага вперед, но никогда не могут сделать за нас этот шаг. Хотя авторы этих книг всегда надеются, что этот шаг будет сделан. Надеюсь на это и я. Тем более, что тот шаг, на который должна натолкнуть вас эта книга, касается самого важного, самого бесценного – нашей жизни и нашего здоровья.

II

Биохакинг разделил современных поклонников здорового образа жизни на два лагеря. Одни утверждают, что это революция в вопросе достижения здоровья и долгожительства, другие скептически относятся к новому тренду и считают его опасным для здоровья. Так кому же верить?

По сути, биохакинг – это стремление человека к повышению качества собственной жизни через улучшение питания, режима и качества сна, физических упражнений, психотерапии, ноотропов и всего остального, что может сделать нас активнее, сильнее и умнее.

Для биохакеров человеческий организм – что-то вроде операционной системы. По аналогии с компьютерами в организме могут возникать «баги» – переутомление, болезни и даже «синий экран смерти». Но любую систему можно улучшить и защитить от воздействия внешних факторов. Любую систему можно оптимальным образом настроить «под себя», даже если для этого её придется немного «взломать».

Например, я уверен, что многие из вас обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной воде, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают. В то время как другие стараются беречь свое здоровье изо всех сил: не подвергают организм «стрессу», носят маски в период эпидемий, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд и прочих мелких неприятностей со здоровьем? С чем это связано? Все дело, конечно же, в иммунитете! Однако иммунитет – это не приговор, не неизменная данность.

Более того, подобные вещи не просто можно сделать. Они необходимы. Для нашего здоровья. Для качественной и насыщенной жизни.