Дыши, твори, исцеляйся. Как найти выход, когда его нет

И вот медленно в моем истерзанном существе рождается тихий свет, рождается одно главное слово «любовь», а за ним и другие, и я начинаю слушать, ловить тонкую вереницу слов, не заботясь, какими они выйдут. Теперь я знаю, что они снова спасут меня, самые главные вещи – любовь и улыбка, пусть даже сквозь скрежет.

ВСЕ О ТОМ ЖЕ, ИЛИ МОЕ СЧАСТЬЕ

Кто знает, что такое счастье?

Его попробуй угадать!

Луч солнца посреди ненастья?

Весенней травки благодать?

Конечно, это верность друга,

Тепло любимых навсегда,

Среди веселых дней и трудных

Не видеть, что летят года.

Чтоб были целы руки, ноги

И у тебя, и у родных,

Копеек не считать убогих

И не встречать людей плохих.

Чтобы мечты сбывались к сроку,

Никто не хочет долго ждать,

А то ведь никакого проку

Мечтами мысли забивать.

Все говорят – какое счастье,

Когда духовка не сгорит,

Успел на поезд, впору платье,

С утра забота не висит.

И пусть трамваи не трезвонят,

Сверлить за стенкой прекратят —

Пишу о счастье, а покоя

Мне уж, наверно, не видать!

Чуть не забыла— по работе

Всех теток злобных перебрать.

Все перечислила я вроде.

Какое счастье – крепко спать!

– Звоните завтра утром, может, приедем, а сейчас Пасха, вызовов много, и мы не справляемся, – таков приговор скорой помощи. Справляться приходится нам с Натулей самим и молить Господа, чтобы Его день закончился скорей. Трассирующие боли, и впереди еще одна бесконечная ночь. Как протянуть до утра, до спасительной скорой?

– Сказку, – прошу я свою доченьку, разрываясь от мучений на миллионы кусочков и закусив полотенце, чтобы мои крики не слышали соседи.

Доченька делает мне внеплановый укол и начинает рассказывать сказку…

Лайфхак

1. В любой острой ситуации просто дышите, как уж получается. Дыхание ни на миг не покидает нас, пока мы живы, это единственная константа, которую мы ощущаем. Дыхание – наш якорь в любую бурю, держитесь за него крепко, не отвлекаясь мыслями, не отпуская его ни на секунду.

2. Если это возможно, уцепитесь за что-то любимое, можно вспомнить нечто прекрасное, смотреть на светлое, зажать в руке предмет – сосредоточьтесь на чем-то одном, позитивном, насколько получается в сложной ситуации.

Творческое упражнение

Создавайте мысленно что угодно, и пусть вам это кажется невозможным и ненужным. Творить, создавать – значит, жить…

Медитация осознанности

Дышите, как получается, даже если вам это трудно и больно.