На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Серьезное чтение, Биографии и мемуары. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
11 февраля 2021
🔍 Загляните за кулисы "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Андрей Козич) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга рассказывает о переживаниях человека на грани полного физического истощения. А также даются рекомендации и методы тренировок для подготовки к беговому марафону. Будет интересна широкому кругу читателей.
📚 Читайте "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Она ответила, что знала двух парней, бегали сотки, хорошо бегали, с хорошим временем, оба плохо кончили… Надо сказать, это уже второй раз мне говорят такое, когда узнают о моих планах на 100 км…
Вокруг арены висело множество баннеров с цитатами Шри Чинмоя, я их все сфотографировал и вот что меня вдохновляло: «Беги! Ты легко сможешь бросить вызов гордости устрашающей дистанции», «Решимость твоего героического усилия будет пронизывать твой ум и сердце даже тогда, когда твой успех или неудача будут давно забыты».
Тут будет реклама 1
8:00 1 января 2016 года я начал отсчёт своих заветных 100 км! План был грандиозный, ведь я никогда не забегал так далеко. До этой минуты мой предел был 42 км и теперь предстояло расширить его до 100. Надо отметить, даже когда я впервые вышел на марафон 8 лет назад, мне надо было шагнуть за предел тренировочных 30 км всего-то на 12 км, даже в процентном отношении это немного. А здесь надо было убежать более чем в два раза дальше от максимума.
План был такой: скорость 5—6 минут на км, 2 часа на отдых.
Тут будет реклама 2
Так я и ложил первые десятки километров. Естественно, это было легко. Единственное, я очень тщательно следил за техникой – горизонт, движения рук, очень маленькие шаги, частота шага. Знал, только техника или то, что знаю про технику бега может меня спасти, и питание, конечно. Забавно было подбегать к 35-му километру (марафонцы меня поймут). Где-то в этом районе возникает физиологическая «стена», когда заканчиваются запасы гликогена и организм перестраивается на сжигание жиров.Тут будет реклама 3
4 часа бега (41 км) и я ухожу на перерыв. Марик преодолён со средней скоростью в 5 мин на км, что весьма недурно. Честно? Я подустал… Решаю принять душ, «может быть поможет быть» (цитата из песни Ромы Зверя) В дУше думаю, что вот он марафон, всё просто, никакой не подвиг, это довольно легко… Но скоро выходить на ещё один марафон… Эта мысль не поддаётся осознанию, она просто крутится в голове или моё подсознание защищается и не пускает эту мысль к глубокому осмыслению.
Тут будет реклама 4
Душ немного расслабляет, это клёво. Надеваю чистую майку, иду обедать. Спокойно себе ем. По-моему, тогда это была тёплая овсяночка от организаторов и ел я её с хлебом, щедро припорошив сахаром. Помню, два раза брал добавку… Закинул сверху химии и пошёл немного поспать. Завёл будильник на 30 минут, но уже через 20 мин подорвался, начала штырить химия, деваться некуда, надо бежать.
Мнения
О книге «Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Бредни ультрамарафонца. Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Андрей Козич! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
