На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — История, Документальная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть
0 баллов
0 мнений
11 чтений
Дата выхода
24 сентября 2022
🔍 Загляните за кулисы "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Алексеевич Майборода) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга раскрывает методики тренировок по каратэ людей старшего возраста, их психофизиологические особенности, профилактические и лечебные упражнения для опорно-двигательного аппарата. Так же в книге затронута тема философии в карате, так и в боевых искусствах в целом.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Предплечья скрещиваются в промежуточном положении у лица. Спина при постановке блока должна быть прямой, мышцы живота напряжены.
Защита предплечьем снаружи (Сото удэ уке)
Сото – снаружи; Удэ – предплечье; Уке – защита. Применяется по верхнему и среднему уровню от прямых ударов. Техника выполнения: Вытянуть реверсную руку вперёд ладонью вниз на уровне плеча. Поднять другую руку вверх сбоку от головы по высоте на уровне уха. Выполнить блок предплечьем снаружи, а кулак реверсной руки отдёрнуть к подреберью.
Тут будет реклама 1
В стойке Дзенкуцу дачи, более активная работа бёдер.
Защита предплечьем изнутри (Учи удэ уке)
Учи – изнутри; Удэ – предплечье; Уке – защита. Применяется от прямых ударов по верхнему и среднему уровню. Техника выполнения: Вытянуть реверсную руку вперёд, а предплечье другой руки разместить перед грудью параллельно полу. Выполнить блок изнутри предплечьем, а кулак реверсной руки отдёрнуть к подреберью.
Нижняя защита предплечьем (Гедан бараи)
Гедан – вниз; Бараи – отклонить, отвести, смести.
Тут будет реклама 2
Применяется в основном от прямых ударов в живот руками и ногами или от тычковых ударов оружием в живот. Техника выполнения: Реверсную руку вытянуть вперёд, а блокирующую руку поднять вверх, к противоположному уху. Выполнить отводящий блок вниз, а кулак реверсной руки отдёрнуть к подреберью.
Защита ребром ладони (Сюто уке)
Сю – оружие, сабля; То – рука; Уке – защита. Применяется по всем трём уровням атаки и считается боевым блоком. Может применяться, как атакующий приём.
Тут будет реклама 3
Сила воздействия достигается малой площадью соприкосновения с ударной поверхностью и возможностью нанесения точечных ударов. Техника выполнения: реверсную руку вытянуть вперёд, а блокирующую руку, напротив противоположного уха с вертикальным расположением ладони. Выполнить блок, а реверсную ладонь отдёрнуть к подреберью.
Нанесение ударов в Каратэ-До
Ударные части рук:
Сейкен
Выполняется сжатым кулаком фалангами указательного и среднего пальца. Атака кулаком наиболее распространённая в Каратэ и выполняется во все части тела: в голову, в корпус, по конечностям.
Тут будет реклама 4
Уракен
Выполняется тыльной частью перевёрнутого сжатого кулака. Может выполняться косточками первых фаланг пальцев рук. Атака выполняется в основном в голову в область височной кости, в челюсть, в шею. Может выполняться сверху вниз в область носа. Иногда выполняется по плавающим рёбрам.
Тетцуи
Выполняется донной частью (у мизинца) сжатого кулака.
Мнения
О книге «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Методология тренировок по Каратэ и образа жизни тех, кому за сорок. 1 часть» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Александр Алексеевич Майборода! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
