На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Сыроедение: Первые 70 дней» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Легкое чтение, Фантастика, Историческая фантастика. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Сыроедение: Первые 70 дней
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
19 июля 2018
🔍 Загляните за кулисы "Сыроедение: Первые 70 дней" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Сыроедение: Первые 70 дней" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции () и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Стать сыроедом легко. Так же легко и сорваться с режима сыроедения. Идея чистого питания захватывает нас, и мы с огромным оптимизмом начинаем новую жизнь. Но уже по истечении 1-й недели не всё кажется таким простым и понятным. Возникают вопросы. Как составить меню? Какие продукты сочетаются, а какие нельзя кушать вместе? Что происходит с кишечником, сном, настроением? Какова динамика сброса веса и объёмов? На эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге.
📚 Читайте "Сыроедение: Первые 70 дней" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Сыроедение: Первые 70 дней", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Желаю самой себе в этом удачи!
26/04 – День 1-ый. Ура! Начинаю новую жизнь!
Сон
22:00 – 7:15 – 9 часов 15 минут
Прежде всего, сразу после подъёма сделала тибетскую гимнастику. Её я не делала давно, поэтому начинаю всё сначала, а именно, с трёх повторений каждого из 5-ти упражнений.
По поводу гимнастики для глаз и японского массажа для лица, я не буду писать об этом каждый день. Просто знайте, что я это делаю. В итогах недели буду описывать улучшения.
10:00 – зелёный коктейль из овощей
– 1/5 средней свёклы
– 1 средняя морковь
– 1 стебель сельдерея
– 1/2 зелёного сладкого перца
– 1/2 лимона целиком
– 1 стебель зелёного лука
– листовая капуста (Kale) – 1 средний лист
– небольшой пучок петрушки
– 3 чайные ложки молотых семян льна
– 1/2 чайной ложки куркумы
– 3 небольших кусочка имбиря
13:30 – фрукты
– 2 апельсина
– 1 зелёное яблоко
– 1/2 груши
18:00 – салат
– 1 средний огурец
– 4 крупных редиски
– 1/4 среднего качана белокочанной капусты
– укроп
– 2 чайные ложки кунжутного масла
До 10-ти часов и затем в промежутках между едой пила воду, в общей сложности 2—2,5 стакана.
Тут будет реклама 1
Тут будет реклама 2
Воду пить как минимум за час до еды, и как минимум 1 – 1,5 часа после.
Стул
1 раз вечером
Ощущения
День прошёл легко. Наверное, потому что накануне (в последний раз!) ужинала рыбой с хлебом и овощами. Воду пила, но немного. Похоже, с обилием воды содержащейся в овощах и соках, обычной воды нужно не так уж и много.
Тут будет реклама 3
Пока пью воду из фильтра, но начинаю искать дистиллятор. С чистым питанием должна быть и чистая вода.
27/04 – День 2-ой
Сон
22:00 – 7:00 – 9 часов
Объёмы
– Вес – 79.8 (-1) кг
– Талия – 82 см
– Живот – 100 см
– Бёдра – 109 (-1) см
10:00 – Зелёный коктейль как и в предыдущий день с заменой зелёного перца на красный
12:30 – фруктовый коктейль
– 2 спелых банана
– 1 зелёное яблоко
– горсть предварительно замоченной кураги
– 3 финика
15:00 – травяной чай (зверобой, солодка, чабрец) с двумя небольшими кусочками кунжутной халвы
16:30 – маленькая горсть грецких орехов
17:30 – 2 апельсина
19:00 – салат из капусты (немного) как и в предыдущий день
Стул
1 раз после фруктового коктейля в 14:30.
Тут будет реклама 4
Ощущения
Утро до 12 часов прошло прекрасно, но после 12-ти стало голодно.
Мнения
О книге «Сыроедение: Первые 70 дней» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Сыроедение: Первые 70 дней» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы ! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
