На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Сыроедение: Первые 70 дней» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Легкое чтение, Фантастика, Историческая фантастика. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Сыроедение: Первые 70 дней
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
19 июля 2018
🔍 Загляните за кулисы "Сыроедение: Первые 70 дней" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Сыроедение: Первые 70 дней" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции () и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Стать сыроедом легко. Так же легко и сорваться с режима сыроедения. Идея чистого питания захватывает нас, и мы с огромным оптимизмом начинаем новую жизнь. Но уже по истечении 1-й недели не всё кажется таким простым и понятным. Возникают вопросы. Как составить меню? Какие продукты сочетаются, а какие нельзя кушать вместе? Что происходит с кишечником, сном, настроением? Какова динамика сброса веса и объёмов? На эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге.
📚 Читайте "Сыроедение: Первые 70 дней" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Сыроедение: Первые 70 дней", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я взвесилась и сделала три замера по объёмам: талия, живот (в области пупка) и бёдра. Замеры живота очень важны, именно здесь с возрастом и в первую очередь скапливаются жировые отложения. И именно они, в первую очередь начинают уходить в режиме избавления от лишних килограммов. Это может стать дополнительным эмоциональным стимулом для продолжения режима. Объёмы в талии и бёдрах уменьшаются, как правило, намного медленнее.
Достигнув цели, вы можете на этом и остановиться, а можете поставить новую цель.
Тут будет реклама 1
Ведь путь к совершенству безконечен.
Итак, я себя замеряю, затем решаю к каким весу и объёмам я хочу прийти. Моя цель – конечный результат, а не время за которое его нужно достичь.
Исходные объёмы
– Вес – 80.8 кг
– Талия – 82 см
– Живот – 100 см
– Бёдра – 110 см
Цель, желаемые объёмы
– Вес – 73 кг
– Талия – 74 см
– Живот – 88 см
– Бёдра – 102 см
Теперь важно определить что нового вы хотите привнести в вашу жизнь, что бы вы изменили в себе, в привычках, от каких зависимостей хотите избавиться.
Тут будет реклама 2
Для меня это вот такой список.
– Избавиться от зависимости от кофе.
– Избавиться от зависимости от шоколада.
– Избавиться от зависимости от алкоголя (даже так называемое социальное употребление алкоголя является зависимостью).
– Каждое утро, без исключений, делать гимнастику тибетских монахов «Око возрождения».
– Гулять на свежем воздухе: каждый день, минимум по 45 минут.
– Каждое утро делать японский массаж лица асахи зоган (в Youtube вы найдёте видео с техникой этого массажа: https://www.
Тут будет реклама 3
youtube.com/watch?v=NoMz5fzRGV0).
– Каждое утро делать гимнастику для глаз.
– Использовать косметику только на растительной основе.
– Пользоваться масками только домашнего приготовления.
– Выработать дисциплину в распорядке дня, недели, месяца.
– Писать не менее одной страницы в день (даже при полном отсутствии вдохновения).
Подумайте, пофантазируйте.
Тут будет реклама 4
Ваш список наверняка будет интереснее и разнообразнее. Всё зависит от ваших личных приоритетов.
Фиксируем текущие проблемы со здоровьем
Чтобы понять и поверить что вегетарианство, а тем более, сыроедение благотворно влияет на наше здоровье, прежде всего нужно зафиксировать все текущие проблемы со здоровьем и потом просто наблюдать за изменениями. Разумеется, положительными.
И вот что меня на сегодняшний день беспокоит.
Мнения
О книге «Сыроедение: Первые 70 дней» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Сыроедение: Первые 70 дней» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы ! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
